היום: יום ראשון 28 דצמבר 2014
הפורטל הישראלי
לפעילות גופנית

כתבות אחרונות

כיצד תמנע פציעות ספורט

אחד הנושאים שמטרידים את העוסקים בספורט או פעילות גופנית הוא פציעה אשר תמנע מהמתאמן את המשך הפעילות ותשבית אותו לאורך זמן.

להמשך קריאה

עבודת גמר בטריאתלון

סיפור על רגע אחד והדרך להשגתו...
מאת: אמיתי גזית
נסו לדמיין את תחושתו של אדם שסיים זה עתה ריצת מרתון או טריאתלון, לאחר חמישה חודשי אימון מפרכים.

להמשך קריאה

תזונה נכונה בעת פעילות גופנית

מאת; מירית כהן
לתזונת ספורטאים נודעת השפעה ישירה על משקל גופם ועל הרכבו, על זמינותם של רכיבי התזונה בזמן ביצוע הפעילות הגופנית (בעיקר סוכרים ומלחים), על זמן ההתאוששות לאחר הפעילות וכמובן על הביצועים עצמם.

להמשך קריאה

דיאטה ? הכל בראש

מאת: דנה אברמוביץ
"זה הכול בראש," אומרים לי לא פעם מטופלים, "אני רק צריך לעשות סוויץ' בראש והכול יסתדר." הם מבינים שלספור קלוריות זה כנראה לא כל הסיפור.
צודקים.

להמשך קריאה

מאזן האנרגיה; להישאר רזה

בכדי לשמור על משקל הגוף או לרדת בו מומלץ לעקוב אחר מאזן האנרגיה בגוף.
מהו מאזן האנרגיה וכיצד ניתן לעקוב אחריו? על כך במאמר שלהלן.

להמשך קריאה

פעילות גופנית

מאת: מיקי גזית, מאמנת כושר
אנו מכירים בחשיבות של פעילות גופנית , ובכל זאת איננו מצליחים להביא את עצמנו
באופן עקבי וממושך להתמיד בה.
במאמר שלפניכם מספר טיפים שיאפשרו לכם לבחור פעילות גופנית מתאימה, ולהתמיד בה.

להמשך קריאה