הפורטל הישראלי
לפעילות גופנית

טווח תנועה

צוואר;
כפיפה: 70-90 מעלות
דרך הבדיקה: ירידה לכיוון בעצם החזה עם הסנטר.
פשיטה: 55 מעלות
דרך הבדיקה: העלאת הסנטר לתקרה
כפיפה צידית: 35 מעלות
דרך הבדיקה: אוזן לכיוון הכתף
רוטציה: 70 מעלות לימין ולשמאל
דרך הבדיקה: סנטר לכתף.

עמוד שידרה מותני;
כפיפה: 75 מעלות
דרך הבדיקה: כפיפה קדימה מהמותן בברכיים ישרות. (בעמידה).
פשיטה: 30 מעלות
דרך הבדיקה: השענות לאחור מהמותן ללא תזוזת אגן (בעמידה).
כפיפה צידית: 35 מעלות
דרך הבדיקה: כפיפה הצידה ללא תזוזת אגן (בעמידה).
כתפיים;
כפיפה במאונך: 180 מעלות
דרך הבדיקה: הנעת הידיים ישרות לפנים
פשיטה במאונך: 60 מעלות
דרך הבדיקה: הנעת הידיים ישרות לאחור
הרחקה: 180 מעלות
דרך הבדיקה: הרחקת זרועות לצדדים.
קרוב: 45 מעלות
דרך הבדיקה: קרוב הזרועות למרכז הגוף
הרחקה: 45 מעלות
דרך הבדיקה: הנעת הכתפיים לאחור במישור אופקי
קרוב: 130 מעלות
דרך הבדיקה: הבאת הכתפיים קדימה במישור האופקי
מרפקים;
כפיפה: 150 מעלות
בדיקה: הבאת כפות הידיים לכיוון הדו ראשי זרועי
פשיטה: 180 מעלות/ 0 מעלות
דרך הבדיקה:יישור הידיים
סבוב החוצה(סופינציה) : 90 מעלות
דרך הבדיקה: סבוב כפות הידיים פנימה כלפי מעלה
סבוב פנימה (פרונציה) 90 מעלות
דרך הבדיקה: סבוב כפות הידיים פנימה כלפי מטה
שורש כף היד;
כפיפה: 80-90 מעלות
מעמידה אנטומית - אצבעות כלפי מעלה
פשיטה: 70 מעלות
מעמידה אנטומית - אצבעות לאחור
ירך;
כפיפה: 110-130 מעלות
דרך בדיקה: כפיפת ברך והבאת הירך קרוב לבטן
פשיטה: 10-20 מעלות
דרך הבדיקה:
הנעת הירך לאחור מבלי להזיז את האגן תמונה
הרחקה: 45-50 מעלות
דרך הבדיקה: הנעת הרגל הצידה
קרוב: 20-30 מעלות
דרך הבדיקה: הבאת הרגל לכיוון קו האמצע של הגוף
רוטציה פנימה: 30-40 מעלות
רוטציה חיצונית : 45 - 50 מעלות
ברך;
כפיפה: 130 מעלות
דרך הבדיקה: נגיעת השוק בירך אחורית
פשיטה: 0 מעלות
דרך הבדיקה: יישור הברך ככל הניתן
קרסול;
כפיפה: 45 מעלות
תנועת "פלקס" בכף הרגל
פשיטה: 20 מעלות
תנועת "פוינט" בכף הרגל