כאשר נמצאים בתנועה – בין אם בהליכה או ריצה, ובין אם פשוט נעים במרחב, אפשר לנוע עם הגוף שלנו באופן אופטימאלי, ואפשר שלא. האופן האופטימאלי, מאפשר לנו להשתמש בגוף שלנו כך שהעומס או המתח הנובע מהזזת אובייקט במרחב (קרי, הגוף שלנו), יצטמצם כהלכה ויאפשר תנועה חופשית ובריאה.
להמשך קריאה