שיטת האשטנגה ויניאסה יוגה מורכבת מסדרות קבועות של ויניאסות שהן רצף תנוחות בשילוב נשימה. המאפיין הבולט ביותר של התרגול הוא הדינמיות שלו, שבין השאר בא לענות על המוטו הגורף של פטהבי ג'ויס
הצ'י קונג הוא למעשה תנועה שמנסה לעודד את המתרגל להגיע לשקט של התודעה, מצב בו המחשבה שלווה ורוגעת.
צ'י קונג ברמתו הבסיסית הוא קל ללמידה ואף מהנה מאוד לביצוע. כמה דקות של תרגול מביאות להמרצה ולתחושת חיות וחיוניות. התרגילים אפקטיביים
אמנם כושר גופני הוא תכונה המושגת באמצעות אימון פיסיולוגי אך, כפי שספורטאים רבים כבר גילו, תת המודע יכול בהחלט להניע אותנו, לסייע לנו לשפר את הכושר, ולהתמיד באימונים.
אימון פונקציונאלי הוא אימון התורם לחיזוק השלד, לשיפור שיווי המשקל ולשיפור הקואורדינציה. כמו כן הוא משפר את יכולותיו ואת כישוריו של המתאמן בפעולותיו היומיומיות ובתוך כך מסייע גם בשיפור איכות חייו.
האימון אינו רק כלי לשיפור המראה, אלא תרגול מהותי....
האם בלט הוא האלמנט הבא באימון כושר?כמו ביוגה ובאמנויות הלחימה, גם בלט קלסי מציע אלמנט של חיזוק והגמשת הגוף ומשום כך שילוב מרענן של בלט באימוני כושר הוא טבעי ומשרת את המטרה.
בחירת תיק גב לבית ספר אינה משימה פשוט, מלבד הצורך בבחירת תיק "קול" ואופנתי, חשוב לבחון גם אלמנטים טכניים אחרים אשר עשויים להקל משמעותית על הילד בדרכו לבית הספר וחזרה ולמנוע כאבי מיותרים
אוסטיאופורוזיס (בריחת סידן), התעמלות בונה עצם הוא אחד התחומים הפרוצים בתחום החינוך הגופני הוא נושא . רבים מודעים לתופעה, ולעובדה כי פעילות גופנית מקטינה את התפתחותה. בכתבה שלהלן נברר כיצד ניתן למנוע את תופעת בריחת סידן – מהי השיטה ומה ייחודה,
ארגונומיה משרדית מסייעת במניעה וצמצום נזקים הנובעים מעבודה וישיבה ממושכת מול מחשב.אולם רובנו לא מודעים לעובדה כי ישיבה ארוכה וממושכת גורמת לגופנו נזק.דלית בן טובים, מנהלת חברת ergo4u מסבירה כיצד
כאבי מחשב: מיגרנות, כאבי כתפיים, פריצות דיסק, כאבי עיניים כל אלה ועוד יכולים להיחשב בנקל לסימפטומים של סינדרום המילניום כאבי מחשב. ואולם, אם אתם סובלים מכאבים אלו, אל תמהרו לארון התרופות, לרופא המשפחה, או לפיזיותרפיסט לפעמים שינויים קטנים בעמדת
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מנסים להשתתף ולסיים תחרות טריאתלון. ואולם, אדם שאינו מתחום הספורט, לא יצליח להתאמן לבדו לקראת התחרות. במרכז הבינתחומי לספורט באוניברסיטת תל אביב הרימו את הכפפה ויסדו קורס המיועד לאנשים שרוצים להתאמן לקראת התחרות
היפ הופ ? במהלך השנים הוטמעו סגנונות הריקוד וסגנונות מוסיקליים שונים בריקוד האירובי. אחד מסגנונות הריקוד הפופולריים בעולם בעשור האחרון הוא ההיפ-הופ, שבאופן טבעי מצא דרכו לשיעורי האירובי במועדוני הכושר.
קבל עדכונים מידי יום רביעי מהאתר ישירות לתיבת המייל שלך.
