לרוץ עם הכלב
אוהבים לרוץ? גם הכלב שלכם זקוק למעט פעילות גופנית למה שלא תצרפו אותו לאימון הריצה שלכם
פציעה באימון אינה סוף הסיפור
ציפי בק ממכון וינגייט מסבירה בכתבת וידאו כיצד אימון פונקציונאלי מסייע בשיקום פציעות ומציע לא להרים ידיים
האם ניתן לשפר את הכושר באמצעות תת המודע?
כמעט כל ספורטאי בעל הישגים נעזר בתת מודע כדי לממש את מלוא הפוטנציאל שלו. אך עושים זאת? וכיצד תרתמו את תת המודע לאימוני הכושר שלכם
זומבה - זה אירובי במקצב לטיני
מכיוון שהיום כולם מדברים על זה, החלטנו לרענן את הכתבה שפרסמנו כבר בשנה שעברה על האימון המדליק
האמת על אומגה 3
אומגה 3 שאיננה איכותית יכולה להועיל פחות ואפילו להזיק. להלן סקירה קצרה על המקורות מהם מפיקים היצרנים את האומגה 3, יתרונותיהם וחסרונותיהם
מתחילים בכוח
מתי כדאי להתחיל באימון כוח ומתי באירובי? הפיזיולוגית דנה אדלר-פורטל מסבירה
תזונה ופעילות גופנית
מהו קצב חילוף חומרים? כיצד ניתן למדוד זאת? מהו מאזן הוצאת אנרגיה וכיצד ניתן לעקוב אחריו? מה צריך לעשות כדי לשרוף את כמות הקלוריות שאנו מקבלים מסופגניה?
ספורט לשיפור הקשב והריכוז
בין שלל הטיפולים הקיימים להפרעות קשה וריכוז אפשר להיעזר גם בספורט. יובל קפיטולניק מסביר כיצד ומציע מספר תרגילים שאפשר לעשות בבית
כושר
הגיע הזמן לחלץ עצמות; איזו פעילות גופנית מתאימה לכם? מתי נכון להתאמן ? טיפים ומאמרים בנושא כושר גופני
ספינינג ; מדור למדוושים
מהם אזורי העובדה בספינינג? מה הם ההנחיות למי שרוצה להתחיל אימון ספינינג ? הכל ועוד במדור מיוחד למדוושים
אימון כושר בבית
רוצים להתאמן מבלי לצאת מהבית ? סדרת שיעורי החיטוב, עיצוב תאפשר לכם להתאמן בבית (ואולי גם במשרד).אתם מוזמנים לצפות בחימום, מתיחות ובשיעורי עיצוב וחיטוב
