μιεει ειςευ ΰιωι μΰεψη ηιιν αψιΰ ερτεψθιαι- ΰιξεο ΰιωι δξεϊΰν μλμ ΰγν, μβιμε, μλεωψε δβετπι εμξφαε δαψιΰεϊι.
αξχεν ϊψβιμιν μπιτεη ωψιψιν ΰπι ξφιςδ μιεει αϊδμικ ΰψεκ εηωεα δλεμμ
ΰιξεο βετπι, ωιπει δψβμι ϊεζπδ εαςιχψ ξεγςεϊ ςφξιϊ εβετπιϊ

ρθεγιε ΰιψεαι, ρτιπιπβ , ηιθεα ςιφεα, τιμΰθιρ,αδγψλϊ επιδεμ ψξιϊ ΰθιΰρ ωεςι.

ΰϊν ξεζξπιν μτβιωϊ ιιςευ εδλεεπδ ΰιωιϊ -
ατβιωδ παφς ξγιγϊ διχτιν, πξμιυ ςμ ϊζεπδ ξϊΰιξδ επαπδ ϊελπιϊ ΰιξεο
αχφα ωμκ, αχφα δβεσ ωμκ.

ςιγο ιεαμ αεβψ ειπβιιθ ξΰξο δλεωψ δΰιωι ωμκ
ωιεαιμ ΰεϊκ ςγ δβωξϊ δξθψδ εδωβϊ δϊεφΰεϊ ωψφιϊ

* ΰιξεπι λεη *
* ιςευ ϊζεπϊι *
* δφψϊ διχτιν *
* δτηϊϊ ξωχμ *
* ηιθεα εςιφεα δβεσ *
* ΰιξεπι ριαεμϊ μα ψιΰδ *
* ηιθεαι εδςμΰϊ ξρϊ ωψιψ *
* ΰιξεπι λεωψ χψαι ( μτπι φαΰ) *

ωμεν ωξι ψο ψεζπαψβ ξΰξο λεωψ ΰιωι ξερξκ ειπβιιθ εαςμ 10 ωπιν πιριεο αϊηεν δΰιξεπιν δΰιωιιν.λξε λο ρθεγπθ μϊεΰψ ωπι αηιπεκ βετπι αξλεο ειπβιιθ.
ΰπι ξζξιο ΰϊλν/ο μΰιξεο λεωψ ΰιωι ΰηγ ςμ ΰηγ αλγι μδψΰεϊ θεα,μδψβιω θεα εαλμμ μωτψ ΰϊ ΰιλεϊ δηιιν.
δΰιξεο ιλεμ μδϊαφς αηγψ δλεωψ, ααιϊ δμχεη ΰε ατΰψχ.
δξτβω δεΰ αο ωςδ λΰωψ δΰιξεο ςφξε ΰεψκ 45 γχεϊ,ξεϊΰν μιλεμεϊ,ψφεπεϊ, εφψλι δμχεη ελξε λο ξωμα ΰμξπθιν ξτιμΰθιρ,ιεβδ ετιζιεθψτιδ.
εψας ωςδ ΰηψεπδ ξεχγωϊ μξϊιηεϊ τΰριαιεϊ εμςιρει,τψξθψιν διγεςιν λςεζψιν μδϊΰεωωεϊ δβεσ μΰηψ δΰιξεο εαλκ ξωτψιν ΰϊ ψξϊ δλεωψ δβετπι αφεψδ ΰτχθιαιϊ ιεϊψ.
δΰιξεο ςεζψ μιψιγδ αξωχμ (λξεαο αωιμεα ϊζεπδ πλεπδ) ξφψ διχτιν, εξηζχ αφεψδ ΰεετθιξμιϊ ΰϊ λμ δβεσ.

ρθεγιε ξψεεη εξφειιγ
αΰειψδ ηξδ εϊεξλϊ.
ςγ 5 ξϊψβμιν αχαεφδ.
ωςεψι ΰωθπβδ ιεβδ μξϊηιμιν εξϊχγξιν.
ωςεψι τιμΰθιρ ετιθαεμ
τςιμεϊ μπωιν αδψιεο
ΰτωψεϊ μΰιξεπιν ΰιωιιν.

ΰν ΰϊν ξητωιν ξγψιλϊ λεωψ ΰιωιϊ,ξχφεςιϊ,εΰπψβθιϊ,ΰζ δβςϊν μξχεν δπλεο....
χεψΰιν μι χψο εΰπι πξφΰϊ αϊηεν λ 7 ωπιν, ΰπι ξςαιψδ ΰιξεπιν ΰιωιιν εχαεφϊιιν,αλμ δϊηεξιν,λβεο:
τιμΰθιρ,ΰιψεαι,ςιφεα -ηιθεα,εχιχαεχρ (μξςιζιν).
ΰζ λμ ξι ωψεφδ μψζεϊ ,μδϊηθα εμδψβιω ξφειιο ΰπι δλϊεαϊ.

ωιθϊ δΰιξεο αδϊΰξδ ΰιωιϊ μωιθϊ μιξεγ δωηιιδ ωμ ρθΰψυ ξχριν διπδ ωιθδ ηγωπιϊ μωιτεψ δλεωψ δβετπι αχψα πωιν εβαψιν αλμ δβιμΰιν. δωιθδ ξϊαρρϊ ςμ ςχψεπεϊιε ωμ ϊηεν ρτεψθιαι αιο μΰεξι - "τςιμεϊ δβετπιϊ δξεϊΰξϊ" - "Adapted Physical Activity ",μιμγιν εξαεβψιν αςμι ξεβαμειεϊ ωεπεϊ.

αωιθϊ δΰιξεο αδϊΰξδ ΰιωιϊ ιωπδ δϊΰξδ ωμ ραιαϊ δΰιξεο, ρεβ δΰιξεο, φεψϊ δΰιξεο, ξιπεο δΰιξεο εΰξφςι δΰιξεο μφψλιε, ιλεμϊιε εξψλιαι ΰετιε ωμ δξϊΰξο. δωιθδ διπδ ρτεψθιαιϊ ωιχεξιϊ δξιεςγϊ αξχεψδ μαςμι δξεβαμειεϊ δτιριεϊ δωεπεϊ δπεϊπϊ ξςπδ ΰιωι εξεϊΰν μφψλιδν δωεπιν. ιηγ ςν ζΰϊ δβιωδ διπδ ηιπελιϊ δξωϊτϊ ΰϊ δξϊΰξο αϊδμικ χαμϊ δδημθεϊ δωεπεϊ, ααπιιϊ ϊελπιϊ δΰιξεπιν, αξςχα ΰηψ δϊχγξεϊ ,αμχιηϊ ΰηψΰιεϊ μϊεφΰεϊ εςεγ...
ΰηγ διϊψεπεϊ ωμ δωιθδ διπε αδχπιιδ μξϊΰξο δψβμιν ελμιν ωεπιν μΰιξεο αΰετο ςφξΰι αωςεϊ δτπΰι αξθψδ μωτψ ΰϊ αψιΰεϊε εμϊψεν μΰιλεϊ ηιιε ξαηιπδ τιριϊ, πτωιϊ εηαψϊιϊ.


λμ ϊελπιϊ ΰιξεπιν ξεϊΰξϊ μκ ΰιωιϊ ξαηιπϊ λξεϊ ΰιξεπιν ωαεςιϊ, ξωκ δΰιξεπιν εωιθεϊ δΰιξεο δωεπεϊ.
λξελο, αϊδμικ μιξεγ ωηιιδ εωηιιδ ωιχεξιϊ ιωπδ δϊΰξδ ωμ ρβπεο δωηιιδ δπμξγ μφψλιε ειλεμεϊιε ωμ δμεξγ.

ωξι φαιχδ ξΰξο λεωψ ΰιωι αΰιζεψιν :ηιτδ ,ιωεαι ηεσ δλψξμ,θαςεο,εραιαϊδ,ιεχπςν εραιαϊδ,εδχψιεϊ.
ξΰξο λεωψ ΰιωι αεβψ "ειπβιιθ", εξΰξο ΰιωι ξωτηϊι εζεβι (life coaching) αεβψ ξλμμϊ βεξΰ.
αςμ πιριεο ωμ μξςμδ ξ- 3 ωπιν αϊηεν δΰιξεπιν ΰιωιιν ααιϊ δμχεη . δηιαεψ αιο ϊηεν δλεωψ δβετπι μαιο coaching διπε ωιμεα ξπφη δξεαιμ ΰϊ δξϊΰξπιν ωμι μϊεφΰεϊ, μωιτεψ ξωξςεϊι αΰεψη δηιιν εαλεωψ δβετπι .
ξθψϊι δΰιωιϊ διΰ μδτεκ ΰϊ δΰιξεο μγψκ ηιιν.
δμχεηεϊ ωμι ζελιν μδλιψ ΰϊ δωιθδ διιηεγιϊ ωμι αωιμεα λεωψ βετπι –ε- coaching. ϊελπιϊ δΰιξεο ωμι ξεϊΰξϊ μτι φψλι δμχεη.
ξπιριεο αΰιξεπιν ΰιωιιν ςν απι πεςψ, πωιν, βαψιν,εδβιμ δωμιωι, ΰπι αθεη ωδϊξγδ, ραμπεϊ εψφεο, αιηγ ςν ΰπψβιδ ηιεαιϊ ιεαιμε ΰϊλν μδωβϊ ϊεφΰεϊ ΰψελεϊ θεεη.

ΰζεψι δΰιξεο ωμι: ιεχπςν εδραιαδ ,θαςεο εδραιαδ ,ηιτδ ειωεαι ηεσ δλψξμ εδχψιεϊ.

δξεθε ωμι: "ΰιξεο δλεωψ δεΰ ηεειδ ωμμΰ ρτχ ϊεαιμ ΰϊλν μϊεφΰεϊ".

βζιϊ ΰιμο - ξΰξο λεωψ

ψο ρτεψθρ ξΰξο ΰιωι

απιξιπι ΰψιχ

ϊεξψ ηξγπι - ξΰξο λεωψ ΰιωι