פסח הגיע, ואיתו מגיעים גם מזונות עתירי קלוריות.
הפעילות הגופנית מסייעת לשמור על מאזן קלורי, ולמנוע השמנה בשל מאכלי החג ומנהגיו.
חשוב לזכור; יום פעיל עוזר גם לשמור על הרגלי אכילה וגם על מסגרת אכילה.
כמות המזון
| ערך קלורי (בקק"ל)
| שווה ערך קלורי לפעילות
(ערך ממוצע לאדם בריא
במשקל 70 ק"ג) |
מצה
| 110
| 20 דק' מחול אירובי
|
כף חרוסת
| 150
| 20 דק' סקווש
|
מאצה ברייט (מנה)
| 350
| שעה רכיבה על אופניים
|
מצה עם שוקולד
| 300
| שעה שחייה
|
גפילטע פיש (יחידה)
| 160 | 20 דק' משחק כדור סל
|
מרק עוף + 3 קניידלך (מנה)
| 250
| ½ שעה הליכה
|
100 גרם אגוזים
| 650
| שעה ריצה (10 ק"מ)
|
פרוסת עוגת שוקולד עם אגוזים
| 370
| שעה רכיבה על אופניים
|